作者简介了三重大脑、焦虑、和耐心。

三重大脑

• 本能脑：让优秀成为一种习惯，10000小时定律。
• 情绪脑
• 理智脑

焦虑和痛苦来源于对自己无能的愤怒

• 我们当下活在焦虑的社会，比如各种信息流，比如摩拜单车的创始人胡玮炜高位套现，同龄人正在抛弃我们。
• 各种商家、自媒体的焦虑贩卖……

耐心是如何养成的（得耐心者得天下）

• 延迟满足能力
• 钓鱼佬一般很有耐心
• 耐心和意志力
• 分解一个个的小目标

一点感悟

第一章总体来说内容不多，但是很引人入胜，毕竟是第一章，让人有看下去的欲望。作者的一些观点，大部分我们应该接触过，但是没有去真正的实践过，比如如何去直面焦虑。每个人肯定有每个人的方法，但是肯定有一套科学的流程能够对抗焦虑。作者更像是抛出问题，然后在书中一一解答。

苏格拉底名言说认识你自己，了解了自己，才不至于浑浑噩噩度日。比如我们认识了理智脑，就可以多运用理智脑去驱动本能脑和情绪脑为我们自己服务。给自己设立小目标，为了这个目标去达成的过程，也是我们意志力和耐力的体现过程。

书还没看完，期待更多的分享。